ท่านอนหงาย

การฝึกโยคะท่านอนหงาย
การฝึกโยคะท่านอนที่สำคัญมีอยู่ 3 ท่าได้แก่
1.ท่าศพอาสนะ Savasana
2.ท่า Supta Padangusthasana
3.Supta Baddha Konasana
4.ท่าสะพานโค้ง Urdhva Dhanurasana
5.ท่าครึ่งสะพานโค้ง Setu Bandha Sarvangasana
6.ท่าดึงขา
7.ท่าเข่าชิดอก
8.ท่านอนหงายบิดตัว
9.ท่าปลา